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池袋の中心にそびえたつ清掃工場の煙突を横にある豊島区立のスポーツ施設。いつでも、どなたでも、ご利用いただけます！めんどうな入会手続きや月会費などは一切ありません。2時間600円(一般)でプール・トレーニングルームが使い放題！もちろん使い方など何も分からなくても安心☆全てスタッフがご案内いたします。スタジオ・プールの教室も充実(別途200円)。ヨガ・アクアビクスなど、あなたのお好みのプログラムをぜひ体験しに来てください！
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| 住 所 |
東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま9F |
| TEL |
03-5974-7262 |
| アクセス |
池袋駅東口･北口より徒歩8分 |
| 営業時間 |
月～土曜(祝日含む)8:30～22:00／日曜8:30～21:00
※メンテナンスのため水曜日のジャグジー利用は21:15までとさせていただきます。 |
| 定休日 |
毎月第2月曜 ※特別休館日あり(年2回) 年末年始休館日12/30～1/2 |
| HP |
http://ikespo.jp |
| E-mail |
ikespo@p-wosh.co.jp |
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| サウナ |
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ジャグジー |
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武道場 |
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スタジオ |
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ランニングマシン |
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| Menu List |
| ■プール・トレーニングルーム
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| ・使用料金(入場～退場までの2時間) |
大人 \600 |
小・中学生 \300 |
減額申請(高齢者) \200 |
| ・超過金(1時間単位) |
大人 \300 |
小・中学生 \150 |
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| ■スタジオー・プール プログラム参加料 |
| 1レッスン |
\200 |
| 1ショートプログラムレッスン |
\100 |
| ※プログラムの参加は16歳以上からとなります。 |
| ■武道場(団体利用 ※個人利用はございません) |
武道場1(床)／武道場2(畳) 1面
※豊島区に在住および在勤の方で構成された10名以上の団体
※3時間単位のご利用となります。※要予約 |
1時間 \1,200 |
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| ＜スタジオプログラム＞ |
クラス名 |
内容 |
対象 |
時間 |
定員 |
料金 |
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■エアロビクスエクササイズ |
| はじめてエアロビクス |
エアロビクスの基本動作に慣れるクラス。 |
初心者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| エアロビクスⅠ |
基本動作をいくつか合わせながら動くクラス。 |
初級者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
エアロビクス1.5
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基本動作のバリエーションが増え、コンビネーションを楽しむクラス。
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初中級者～
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60分
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40名 |
\200 |
| エアロビクスⅡ |
さまざまな動きを組み合わせて動くクラス。エアロビクスに慣れた方向け。 |
中級者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ファットバーナー |
脂肪燃焼を目的とし、チューブやダンベル等の筋力トレーニングも組み入れたクラス。エアロビクスに慣れた方向け。 |
中級者～ |
75分 |
40名 |
\200 |
| ■ステップエクササイズ |
| はじめてステップ |
ステップ台を昇降するエアロビクス。ステップの基本動作に慣れるクラス。 |
初心者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ステップⅠ |
基本動作に慣れ、バリエーションが増えるクラス。 |
初級者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ステップⅡ |
様々なステップを組み合わせて動くクラス。ステップに慣れた方向け。
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中級者～
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60分 |
40名 |
\200 |
| ■ボールエクササイズ |
| ボールリズム45 |
バランスボールに座り、音楽に合わせて身体を動かすクラス。 |
どなたでも |
45分 |
40名 |
\200 |
| ■格闘技エクササイズ |
| ファイトアウト |
エアロビクスにパンチ・キック･フットワークの動作を組み合わせて行う。シェイプアップとストレス発散に最適なクラス。 |
初級者～ |
60分 |
35名 |
\200 |
ファイティングエクササイズ
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武道の動きを音にあわせる全身フィットネストレーニング。背中と腹筋を中心とした全身運動が多く、上半身の引き締めに最適なクラス。 |
初中級者～ |
60分 |
35名 |
\200 |
| シェイプリーキック |
ビートの利いた音楽に合わせて、パンチ・キックをバランスよく行う、キックボクシングスタイルのクラス。 |
初中級者～ |
60分 |
35名
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\200 |
| ■ダンス |
| はじめてHip Hop |
簡単な振りをHip HopやR&Bの曲に合わせ、楽しくかっこよく踊るクラス。 |
初心者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ラテンコアダンス |
ラテンのリズムに合わせ、お腹を引き締めます。 |
初級者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ベリーダンス |
ウエストのくびれやヒップの引き締めに効果的なクラス。 |
初級者～ |
60分 |
40名 |
\200 |
| ■ヨガ |
| ヨガ |
身体のゆがみの調整を中心にリラクゼーションを取入れたクラス。 |
どなたでも |
60分 |
45名 |
\200 |
| ハタヨガ |
身体を動かす全てのヨガの基本となるクラス。
呼吸法とポーズで身体とこころを整えます。 |
どなたでも |
75分 |
45名 |
\200 |
| パワーヨガ |
ヨガの筋力トレーニング要素を強化し、様々な姿勢を連続して行う。代謝機能を刺激し、脂肪燃焼しやすい身体をつくるクラス。 |
初級者～ |
75分 |
45名 |
\200 |
イシュタヨガ
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NY発。個人それぞれの体質・体型を尊重し、呼吸・ポーズ・瞑想に柔軟性や筋肉を鍛えながら深いリラックス感が得られるクラス。身体を綺麗に引き締めます。 |
初級者～ |
75分 |
45名 |
\200 |
| ■コンディショニング |
マットピラティス
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呼吸法とともに、身体のコアの深層筋を鍛え、強くしなやかな身体をつくるためのクラス。 |
どなたでも |
60分 |
45名 |
\200 |
ヨガ＆ピラティス
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ヨガとピラティスの要素を合わせ、筋強化・柔軟性・バランスを高めるクラス。
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どなたでも |
60分 |
45名 |
\200 |
シェイプ30・45
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全身を引き締める筋力トレーニングを行うクラス。
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どなたでも |
30分45分
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30名
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\100
\200 |
| ■リラックス |
| ポール＆ストレッチ |
ストッレチポールを使い身体のバランスを整え、ストレッチを行い筋肉を気持ちよく伸ばすクラス。 |
どなたでも |
45分 |
20名 |
\200 |
| ボディリセット |
ストレッチや簡単な体操を行い、身体を本来の状態に戻すクラス。 |
どなたでも |
45分 |
40名 |
\200 |
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| ＜プールプログラム＞ |
クラス名 |
内容 |
対象 |
時間 |
定員 |
料金 |
| ■アクアビクスエクササイズ |
| やさしいアクアビクス |
アクアビクスよりも強度、レベルを低めにしたクラス。 |
初心者～ |
45分 |
22名 |
\200 |
| アクアビクス |
水の抵抗や浮力を使い、水中で音楽に合わせて行うエアロビクス運動。 |
初級者～ |
45分 |
24名 |
\200 |
| ■水中エクササイズ |
| 水中歩行 |
歩行中心の水中運動。 |
初心者～ |
30分 |
16名 |
\100 |
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| 営業時間 |
月～土曜(祝日含む)8:30～22:00／日曜8:30～21:00
※メンテナンスのため水曜日のジャグジー利用は21:15までとさせていただきます。 |
| 定休日 |
毎月第2月曜 ※特別休館日あり(年2回) 年末年始休館日12/30～1/2 |
| カード |
不可 |
| 携帯電話 |
可 |
| 禁煙席 |
禁煙 |
| 予約 |
不可 |
| 駐車場 |
なし ※駐輪場あり、お車でのご来場はご遠慮ください。 |
| 備考 |
お得なプリペイドカードを販売しております。
\6,000分券→\5,400 \3,000分券→\2,700 |
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